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Dieta Desintoxicante

Arroz integral

Desintoxicar o organismo é um passo importante antes de qualquer dieta para emagrecimento. Este processo deixa o fígado livre das toxinas, fazendo com que ele desempenhe o catabolismo com mais propriedade. Ou seja, com um fígado funcionando bem, perder peso e queimar energia é uma tarefa mais fácil para ao organismo como um todo.

Modo de Preparo:
Lave o arroz e deixe de molho na por cerca de uma hora. Leve para o fogo e, após dez minutos de cozimento, adicione os legumes para serem cozidos ao esmo tempo, mas agora com fogo baixo. Adicionando água enquanto necessário.

Não utilize óleo.

Cardápio
Por três dias, tempo máximo da dieta desintoxicante, coma frutas no café da manhã e nos lanches. cerca de 200 ml de salada de frutas incluindo Melão (muito importante), Pêra, Laranja e outras frutas com vitamina C. Para as refeições principais, utilize a receita de Arroz Integral acima.

Não consuma sal, carnes de qualquer tipo, bebidas alcoólicas, açúcares e doces.

Outras Dicas

A orientação médica é muito importante antes de qualquer dieta.
Evite tomar sol
Não fique estressado(a)
Durma bem
Não se esforce fisicamente enquanto estiver na dieta da desintoxicação
Beba bastante água

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